7.jpg

Данная программа проходит в горах Республики Адыгея. Вы будете совмещать ежедневные занятия йогой с различными активными маршрутами.

Тур проводится опытными преподавателями школы йоги А. Лобанова и профессиональными гидами Адыгеи. Уровень сложности программы занятий выбирается с учетом уровня подготовки группы.

Продолжительность - 8 дней.

Регион проведения: Республика Адыгея, Кавказ, река Белая, Гузерипльский дольмен, ущелье Мешоко, Кавказский государственный биосферный заповедник, Горная Адыгея, плато Лаго-Наки, Хаджохская теснина, река Белая, гора Оштен

Продолжительность в днях: 8

Группа: 10 чел.

Цена: от 16 500 руб. до 18 600 руб. за тур за человека

В цену включено:

проживание в горах: в Экологическом центре «Горный» или в Гостевом доме «Золотой олень»

трехразовое питание

два рафтинг - сплава

маршрут на горных велосипедах

услуги инструкторов

За отдельную плату:

авиа или ж/д билеты на маршрут и обратно

трансфер до места размещения и обратно из городов: Краснодар, Майкоп, Белореченск, Каменномостский (от 300 до 6000 рублей за машину)

Места размещения: экологический центр «Горный»; гостевой дом «Золотой олень», в горах Северо-Западного Кавказа; палаточный лагерь, под вершиной горы Оштен

Место (адрес) встречи группы: Экологический центр «Горный»/Гостевой дом «Золотой олень».

Описание тура

Данная программа проходит в горах Республики Адыгея. Вы будете совмещать ежедневные занятия йогой с различными активными маршрутами: авто-пешеходный маршрут в ущелье Мешоко, посещение Хаджохской теснины, экскурсионная программа, посещение диких пещер Пикетная и Красивая, скалолазание, пейнтбольное сражение, маршрут на горных велосипедах, восхождение на гору Оштен, рафтинг-сплав по рекам Киша и Белая, посещение музея Кавказского биосферного заповедника. 

Тур проводится опытными преподавателями школы йоги А. Лобанова и профессиональными гидами Адыгеи. Уровень сложности программы занятий выбирается с учетом уровня подготовки группы.

Посещение пещер не требует специальной подготовки. Скальный маршрут разработан для начинающих скалолазов на специально подготовленных трассах. Во время сплава Вам предстоит преодолеть около 10 км и встретить пороги от второй до четвертой категорий сложности.

В горах Вам предлагается на выбор размещение в экологическом центре «Горный» или гостевом доме «Золотой олень», во время восхождения на гору Оштен Вам предстоит ночлег в палаточном лагере. В стоимость проживания входит трехразовое питание (во время 7- 8-ми часовых экскурсий – обед сухим пайком). Во время восхождения туристы идут налегке, их будет ждать установленный лагерь. Приготовлением пищи занимаются туристы вместе с инструктором.

Программа тура

День 1

Заезд в 11:00. Центр отдыха «Горный» и гостевой дом «Золотой олень» находятся на 10 километре трассы "Даховская-Лаго-Наки".

Размещение, завтрак.

Йога-зарядка.

Суставная гимнастика. Развивает подвижность суставов всего тела, во время выполнения которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.

Авто-пешеходный маршрут в ущелье Мешоко, посещение Хаджохской теснины.
В этот день ваш маршрут пройдет по каньону реки Мешоко. Здесь есть полный набор достопримечательностей: пещеры, скалы, гроты, водопады, панорамные точки и даже стоянка древнего человека. Водопады горной реки вы преодолеете, используя специальное снаряжение. В Мешоко, уголке природы с экологически чистым воздухом, вы освоите навыки йоговского дыхания легко и приятно. Такое дыхание обладает широким терапевтическим эффектом: благотворно влияет на все органы и системы, особенно на психику, дает ощущение уверенности и спокойствия, способствует очищению организма от шлаков.
Динамические пранаямы (дыхательные техники) быстро и эффективно очищают организм от шлаков. Медитация.

После окончания маршрута направляемся к следующему экскурсионному объекту, памятнику природы – Хаджохской теснине.

Экскурсия не займет много времени (около 1 часа), но даст представление, о том, что такое каньон горной реки, даст возможность почувствовать силу потока, мощь и силу самой природы. Глубина каньона достигает 20 метров, при длине 450-500 метров. Ширина - 6-7 метров, а в некоторых местах не более 2 метров. В этой теснине река Белая несется со страшной силой. На отвесных, почти совсем голых известняковых стенах, виднеются многочисленные ниши, вымытые стремительным потоком.

Продолжительность маршрутов – 6-7 часов.

Вечер. Шавасана дает расслабление всего тела, снимает усталость, появляется ощущение, что вы хорошо отдохнули, набрались сил и энергии.

День 2

Йога-зарядка (в том числе суставная гимнастика). Ориентируясь на общую подготовку участников, можно сделать динамические комплексы, создающие гармоничное воздействие на суставы, позвоночник, связки, мышцы, а также стимулируют жизненно важные органы, укрепляют организм в целом, наделяя вас энергией на целый день.

Посещение диких пещер.

Автотранспортом вас доставят к началу маршрута. Вы посетите дикие пещеры Пикетную и Красивую (они не разработаны для посещений, но их прохождение не представляет опасности и не требует специальной подготовки).
Это будет увлекательное исследование богатого подземного мира пещер.
Пещера Пикетная отличается от остальных полостей хребта Азиш-Тау тем, что она не имеет такой четкой линейной ориентировки, нет чередования залов и галерей. «Пикетная» – это система расположенных на разных уровнях относительно небольших залов, соединенных или узкими и короткими лазами, или небольшой длины коридорами. Она напоминает лабиринт, пройдя который вы посетите четыре зала. Она имеет вход и выход, расстояние между которыми на поверхности всего около 10 метров. Длина около 65 метров.
Пещера « Красивая» находится недалеко от пещеры Пикетной, на высоте 1362 метров над уровнем моря. Протяженность – 173 метра. Вход в нее - это практически прямоугольное отверстие, ведущее круто вниз. Основное отличие от других пещер – высокая плотность сталактитов на потолке – свыше 1000 образований на квадратный метр. Здесь на потолке масса свисающих сталактитов, которые расположены настолько густо, что основания их слились. 
Вечернее занятие. Направлено на укрепление мышц спины, восстановление их эластичности. Выполняется комплекс, который обеспечивает питание межпозвонковых дисков, способствует формированию правильно выстроенного мышечного каркаса.

Релаксация.

День 3

Йога-зарядка.

Скальный маршрут. Продолжаем настоящие приключения в пределах безопасности. Наступает время испытать свои силы на скальном рельефе. Маршрут разработан для начинающих скалолазов на специально подготовленных трассах (отвесные стены от 25 м).

После обеда уходим «приключаться» в каньон, образованный вследствие тектонического разлома. Уходим вглубь, потом еще, и далее дюльфером вниз в системах. И вот каньон встречает нас стайками любопытных пичужек, таких птах вы наверняка не встречали. Проходим по нетронутому, дикому лесу, рядом с огромными скальными обломками заросшими мхом. И это еще не все, впереди тросовая переправа через ущелье – троллей, захватывающий дух способ передвижения по маршруту.

Возвращение на базу, обед.

Вечернее занятие йогой.

День 4

Йога-зарядка.

Маршрут на горных велосипедах

Утром этого дня, оранжевые «LAND ROVER» уже ожидают в «стойле» своих «ковбоев». Две трети пути двигаемся по асфальту, на спуск, вдоль реки. Грунтовый участок проходит по Дегуакской долине (древний центр дольменостроителей, 140 дольменов). Не напрягаясь, успеваем забраться во все интересные уголки: уютный песчаный пляж рядом с навесным мостом через реку, колоритные места станицы Даховской. Наша цель Гранитный каньон и приятное ощущение от езды на велосипеде. От каменного Даховского моста (возраст более ста лет) нас забирает сопровождающий транспорт. Тяжесть подъема на себя берет всесильный УАЗ. И все - мы дома.

Вечернее занятие йогой.

День 5

Альпика, восхождение на гору Оштен.

Йога-зарядка. Комплекс психофизических упражнений «Стихии» (позволяет пережить единение с природными стихиями, которое благотворно воздействует на психическую сферу).

После завтрака отправляемся в двухдневное захватывающее путешествие. В этот день маршрут пройдет по территории Кавказского биосферного заповедника, в зоне альпийских лугов. Транспортом группу доставят на КПП заповедника, где меняем железного коня на самого настоящего и следующие 15 верст проходим верхом по древнему караванному пути. Впереди: бескрайний простор плато с его табунами лошадей, карстовыми воронками и ослепительно- белыми пятнами снежников на зеленых склонах, захватывающая панорама горных хребтов и долин с высоты более двух километров. Огромные седые глыбы, разбитые трещинами и застывшие, словно волны в штормовом «каменном море», вершины седого Оштена, горы Фишт и многое другое. Спешившись, по горным тропам идем налегке. Заповедные места, субальпийские луга, встреча с горными сернами — все это на пути к альпийскому приюту.

По желанию туристов возможен пеший и конный вариант прохождения данного маршрута (конный этап маршрута — дополнительная плата). Проход верхом – это экономия сил и времени при наборе высоты. Наша мобильность позволит дойти в этот день до озера Псенодах или увидеть Циценский каньон. Каньон реки Цице превосходит все существующие на Западном Кавказе, он гораздо суровее, привлекательнее и гораздо красивее других каньонов. Обозревать сие творение природы мы будем с вершины семисот метрового каньона. 
Занятие йогой на альпийском лугу.

Вечером размещаемся в собственном приюте под вершиной горы Оштен, где в наличии маленькие радости цивилизации – вкусный ужин. Романтика и звезды прилагаются.

Вечернее занятие йогой.

Завтра нас ждут новые сильные эмоции – утром восхождение.

День 6

Восхождение.

Это «действо» может отпугивать, но в реальности качественный отдых и равномерная нагрузка принесут свои плоды. Надо заглянуть в себя и поверить, что вы это можете и  преодолев все препятствия на пути к своей вершине, вы осознаете, почему Боги жили в горах, а не городах или, к примеру, на пляжах – вы на вершине!!! С нее открывается изумительный вид на скальные обнажения гор Фишт и Пшехо-су, ледники плато Колорадо и зуба Фишта, снежные и ледовые поля дальних вершин Кавказского хребта. Организм перестраивается, меняется сознание, а подсознание проявляется. Какой удовольствие получает «восходитель» точно неизвестно, но то, что он «заболевает» и снова хочет в горы проверенно практикой. 

Вечером возвращаемся в цивилизацию.

День 7

Йога-зарядка.

Затем покорение водной стихии - рафтинг-сплав  и посещение музея Кавказского биосферного заповедника и самого большого сохранившегося дольмена Адыгеи - Гузерипльского дольмена.

В этот день обещаем полный драйв – два сплава на рафте по реке Белой. Но перед этим заезжаем в музей Кавказского биосферного заповедника, который находится рядом с самым большим сохранившимся дольменом Кавказа. История и загадка этого монумента исчезнувшей цивилизации, возрастом 5000 лет, впечатляет.

Ну а теперь сплав:

1-й этап — Начинается  из поселка Гузерипль и заканчивается в 7-9 километрах ниже по течению. Маршрут содержит водные препятствия 2-3 категории сложности. Часть маршрута проходит в скальных каньонах высотой до 10 метров.

2-й этап — Начинается за порогом Киши-2, у впадения реки Киша в реку Белая. Через один километр после старта - порог «Московская бочка», препятствие 4 категории сложности по большой воде (обнос по берегу), в малую воду сложности не представляет. В районе посёлка Хамышки несколько красивых водопадов, впадающих в реку. Заканчивается маршрут на входе в Гранитный каньон. Согреться после горной реки можно в туристской баньке, находящейся у самого берега.

Возвращение на базу, ужин.

День 8

Йога-зарядка

Завтрак, отъезд.

Дополнительно

До центра отдыха «Горный» и гостевого дома «Золотой олень» можно добраться:
Автомобилем до Майкопа, далее до поселка Каменомостский (40 км от Майкопа), далее до развилки Гузерипль/Лаго-Наки, по указателю направо 10 км по дороге ведущей на плато Лаго-Наки, по указателю «Центр отдыха Горный» налево. Если вы едете в Охотничий домик «Золотой олень», то от указателя «Центр отдыха Горный» Вам необходимо еще проехать 2-3 км, и по указателю (справа) «Охотничий домик Золотой олень» повернуть направо, еще 1 км и вы на месте.

Описание мест размещения:

Экологический центр «Горный» расположен в горах Западного Кавказа(Азишский хребет), на высоте 870 метров. Представляет собой уютный шатровый лагерь с пикниковыми беседками и кафе. Размещение в 4-х местных шатрах, душевые, туалеты на территории. В шатре: деревянные полы, кровати на металокаркасе, матрасы, постельные принадлежности, стол, стулья, тумбочки. При необходимости, шатры централизованно отапливаются.

Гостевой дом "Золотой олень" находится в лесной зоне Азишского хребта на высоте 1000 метров. Состоит из 2 корпусов. Размещение в 3-х местных номерах, санузел в корпусе.

Важно

Туристу необходимо иметь с собой следующие документы: паспорт, страховой полис (медицинский).

Данный тур не требует специальной подготовки, но обязательно отсутствие медицинских противопоказаний для участия в активных маршрутах. Дети в сопровождении родителей могут принимать участие с 12 лет.

Возможны корректировки маршрутов, исходя из погодных условий.

Снаряжение

Туроператор предоставляет для прохождения активной части туров предоставляет все необходимое снаряжение.

!С собой необходимо взять:

Обувь: легкие кеды, сандалии, треккинговые ботинки, кроссовки /подошва вибрам, сменная обувь (легкие кроссовки или кеды и шлепанцы резиновые);

Одежда: спортивная одежда для жаркой и прохладной погоды, куртка ветрозащитная, водонепроницаемая, дождевик, теплый спортивный костюм (толстовка, штаны), футболки с длинным (от обгорания на солнце) и коротким рукавом, брюки спортивные, шорты, носки, купальный костюм;

Головные уборы: кепка, панама (! с козырьком), бандана, косынка, шапка теплая;

Личные вещи: небольшой рюкзак (20-30л.), фонарик с запасными батарейками, средство солнцезащитное (!обязательно), очки солнцезащитные, медицинские препараты для индивидуальных нужд, средства личной гигиены, фото и видеоаппаратура в герметичной упаковке.

Необходимо взять дополнительное снаряжение, если в состав вашего тура будет входить:

- конный маршрут: сапоги или ботинки (обувь для верховой езды должна быть без каблука, без платформы, с фиксированным задником), брюки для верховой езды (чтобы не натереть ноги, брюки должны быть эластичные, без грубых внутренних швов);

- маршрут с ночевкой в палаточном лагере: личный спальник (по желанию можно воспользоваться групповым снаряжением).

Категории пещер

Спелеотуризм – это прохождение пещер различной сложности. Всего существует 9 категорий сложности: 1, 2А, 2Б, 3А, 3Б, 4А, 4Б, 5А, 5Б. Чем выше категория, тем более продолжительным и сложным считается исследование. Так, к первой относятся маршруты по пещерам до 100 метров глубиной, для их прохождения требуется минимум спецснаряжения. В то время как 4 и 5 уровни сложности подразумевают обустройство нескольких стояночных лагерей, прохождение узких и труднодоступных мест с использованием шестов, штурмовых лесенок и другого оборудования. Максимальная глубина пещеры, доступная для спелеотуризма, составляет 1100 м, чтобы пройти ее полностью может понадобиться более 18-ти дней.

Памятка спелеотуристу

Выбирая туры по пещерам, помните, что путешествовать вам придется в полной темноте. Будьте готовы к низкой температуре воздуха (+4°С-12 °С) и его высокой влажности. Кроме того, во время экскурсии не рекомендуется отставать от группы, пытаться самостоятельно разобрать завалы или сдвинуть качающуюся глыбу. На протяжении всего маршрута используйте страховку, даже если его сложной кажется вам «детской», для ориентира внутри пещер захватите бумажную разметку. Также помните об экологической чистоте, весь мусор следует сложить в мешок и вынести на поверхность.

А Вы готовы стать исследователем подземных глубин? Напишите или позвоните нам и наши менеджеры помогут выбрать верное направление с учетом вашей физической подготовки!

Горная академия йоги
Горная академия йоги
Горная академия йоги
Горная академия йоги
Горная академия йоги

Новости туризма

15 лучших термальных источников Краснодарского края

Множество русских народных сказок описывают волшебное действие водных источников. В них часто фигурируют горячие озера, окунувшись в которые, человек становился молодым, здоровым. Такую силу имеют и сейчас термальные источники Краснодарского края.

Подробнее...

Как путешествовать после эпидемии

 

Признайтесь, вы уже думаете, как путешествовать после эпидемии? Мы – да! И это сейчас лучшее лекарство от депрессии. Давайте же...

Подробнее...

Топ-8 горнолыжных курортов России

Современные горнолыжные курорты России не уступают западным «коллегам» по комфорту и оснащённости, а безвизовость и бюджетность делают их особенно привлекательными!

Подробнее...

Путешествие в мир заброшенных усадеб Путешествие в мир заброшенных усадеб Дух былой роскоши и захватывающие истории из жизни дворян на экскурсии по живописным руинам

На экскурсии по заброшенным усадьбам Ленинградской области вас ожидают захватывающие истории из жизни их необычных владельцев, дух былой роскоши, потрясающие виды для фотосъемки, а также возможность увидеть и запечатлеть то, что скоро исчезнет!

Подробнее...

20 ГЛАВНЫХ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ СОЧИ: ЧТО ПОСМОТРЕТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?

Составили для вас своеобразный чек-лист, вычеркнув все пункты из которого вы смело сможете сказать: «Я видел в этом городе всё».

Подробнее...

Последние записи гостей

Снежана
пожелание
Отдыхали в мае,все было просто замечательно: красивая природа, воздух, которым не можешь надышаться,хорошая к...
18.05.2018
Владимир
Хочу экстрим!
Я так понял, что на сайте много должно быть посвящено экстриму. Но ничего толком не нашёл. Хотелось бы побольш...
05.10.2016
Карина
Предложение
Очень мало материалов про Крым, а ведь интересно. Надо ли ехать на машине, если придётся стоять в очереди на п...
18.06.2016